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《养生厨房》有助于营养心肌——无水焗鱼

作者:admin    文章来源:未知    点击数:    更新时间:2020-01-17 20:59

【今日望点】:晚年人预防心肌热很主要,必要养护心肌才走,在饮食上营养行家沙怡梅通知吾们,必要经历两栽元素相互搭配才能首到养护心肌的作用,一个是异黄酮,能够首到珍惜心脏的奏效;另表一栽元素就是辅酶Q10,能够首到抗氧化,珍惜心肌的奏效。在食物选举上,营养行家沙怡梅选举了暗鱼,由于暗鱼在常见鱼类中含有辅酶Q10比较雄厚,而在制作上大厨夏季不必一滴水来做鱼,做出的鱼专门入味,这美味菜肴就叫——无水焗鱼,但是详细是如何制作的呢?接下来就走进金龙鱼1:1:1带来的《养生厨房》往晓畅一下。

沙怡梅 北京疾病预防限制中央主任技师

行家:

食材:暗鱼 豆腐 洋葱 香菇

夏季 中国烹饪行家

步骤1:暗鱼改刀,洋葱、香菇、豆腐切块。

步骤2:锅中放油,放入洋葱、姜和葱煸炒。

步骤3:放入香菇、豆腐和暗鱼。

步骤4:放入生抽、蚝油、酱豆腐、番茄酱、醪糟,焖制5分钟即可。

【做法剧透】:

菜名:有助于营养心肌——无水焗鱼




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